Så påverkas din munhälsa av olika dieter

Att folk bantar och hänger sig åt olika dieter för att komma i form är långt ifrån någon ny företeelse. Idag finns det emellertid mer av ett industriellt tänk kring det hela. En bantningskur - som det kallades förr - är inte längre synonymt med att äta mindre och röra sig mer.

Det handlar mer om ett aktivt val och att hoppa på ett tåg till en helt ny livsstil. Med internet och sociala medier sprids nya dieter och nya sätt att tappa kilon med blixtens hastighet och exempelvis influencer kan få en närmast gigantisk följarskara om de marknadsför sina tips och tricks på rätt sätt.

Undersök vilken diet som kan passa dig

Det man bör komma ihåg är dock att några tappade kilon inte är synonymt med ett välmående och att det finns andra sätt att verkligen må bra på. Att kasta sig in i en diet för att snabbt komma i form kommer dessutom ofta med rejäla bakslag när man sammanfattar allting.

Du går ner tio kilo på kort tid, men när året summeras - och du lagt dieten på hyllan - så har du gått upp 12 kilo. Det är inte ovanligt att se. Vår poäng är att en diet kan påverka din kropp negativt och att du först och främst måste hitta ett sätt att gå ner i vikt som är anpassat till dig, din kropp och din livssituation.

Så påverkar de populära dieterna din munhälsa

Dessutom: hur påverkar dieten dina tänder och din munhälsa? Tyvärr kan man se att vissa dieter har negativa biverkningar där exempelvis en sämre andedräkt kan komma som ett brev på posten. Vi ska här nedan gå igenom fyra populära dieter och visa upp hur dessa påverkar din munhälsa:

• Keto. Fördelarna med Keto som diet är att dina tänder utsätts för mindre angrepp av karies. Keto innebär en reducerad mängd av socker och kolhydrater - och det är rakt igenom positivt för dina tänder. Dessutom minskar det också risken för inflammationer i tandköttet. Negativt då? Ser man till detta så innebär Keto ofta att andedräkten försämras och att många upplever detta som ett rejält minus. Utöver det så kan kosten innebär en muntorrhet som leder till att man enklare kan få hål i tänderna.
• Vegan. Vegansk kost är rikt på både fibrer och antioxidanter, vilket är jättebra för både tandkött och för tändernas styrka. Det negativa är att bristen på D-vitamin i kosten också kan påverka tändernas styrka - men då i en negativ riktning. Äter man exempelvis mycket torkad frukt så finns också en risk för att få hål i tänderna.
• Rawfood. Frukt och grönsaker ger starka tänder och ett välmående tandkött - och då detta är huvuddelen i rawfood så handlar det också om något väldigt positivt. Nackdelen är att det också handlar mycket om sura frukter som kan skada emaljen och bidra till att den spricker.
• LCHF. Samma sak här som med KETO. Du äter minimalt med socker och tar bort kolhydraterna - och dina tänder mår bättre av detta. Dock: Många som väljer LCHF äter inte tillräckligt med fibrer och får genom detta också problem med tandköttet. Även här kan en viss försämrad andedräkt synas också.

Relaterade artiklar om tandvård

När du behöver hjälp omgående

Tips för när du behöver akut vård